第六十章 这是一套锻体术啊 (第3/6页)

标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”

    顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌rou。”

    朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”

    朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。

    朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。

    标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。

    顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”

    “闭嘴！”

    朱标头冒汗珠，咬牙说。

    顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。

    张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。

    “这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部发力……”

    “嗯……”

    朱标腿开始颤，起不来……

    朱元璋原本是玩味的态度，但看着朱标如此吃力，不由地起身走近观看，见顾正臣完成了十个起身，看向五戎：“你来试试。”

    五戎立即躺了下来，抱头，张培已摁住，五戎深吸一口气，开始仰卧起坐，一口气做了三十个。

    朱元璋看着五戎，面色凝重：“如何？”

    五戎正色道：“此法